Fitnes Yang baik

olahraga fitness tidak mempunyai batasan umur, pria atau wanita, bidang pekerjaan, ataupun bidang olahraga lainnya. Semua yang saya sebutkan tadi bisa mengambil keuntungan dari melakukan olahraga weight training tersebut. Untuk seusia anda sangat bagus untuk melakukan olahraga weight training tetapi INGAT! sesuaikan beban, kebutuhan, serta kemampuan anda
tentunya. Olahraga ini dapat membantu anda untuk menjaga tingkat metabolisme tubuh anda, menurunkan kadar lemak dalam tubuh anda, menjaga tekanan darah anda, dsb. Sebelum anda memulai suatu program
konsultasilah terlebih dahulu kepada dokter anda mengenai status kesehatan anda, sehingga jika anda mempunyai suatu kondisi kesehatan khusus anda dapat memberitahu instruktur fitness anda agar instruktur
fitness anda dapat membuat program yang sesuai dengan usia dan kebutuhan anda

Fitnes yang baik II
perlu anda ketahui bahwa waktu ideal(efektif) dalam berlatih adalah 45 menit untuk satu jenis otot atau bagian tubuh misalnya:
Hari senin anda hanya melatih otot dada anda. Untuk 2 jenis otot waktu berlatih yang baik maximal 90 menit. Untuk masalah memotivasi diri saya pribadi juga pernah mengalami hal seperti anda, dan
cara saya menanggulanginya adalah dengan saya melihat dan mengambil sosok Ade Rai sebagai tokoh idola(role model) saya(yang menjadikan saya mempunyai keinginan untuk memiliki tubuh yang bagus seperti dia, dan hal ini terus menerus memotivasi saya untuk terus
berlatih), kemudian anda tidak perlu takut untuk datang ke fitness center(pada umumnya orang berpikir bahwa fitness center isinya orang2 yang berbadan besar dan menakutkan untuk orang awam)karena orang2 yang
berbadan besar ataupun bagus memulai latihan mereka dari nol,ada yang dulunya badannya gemuk, ada yang dulunya kurus sebelum tubuh mereka menjadi besar ataupun bagus.

Kalaupun anda seorang diri, banyak juga orang yang mendaftar sendiri kemudian mereka mendapatkan teman berlatih di fitness center tersebut
dan hal ini dapat mengurangi rasa tidak percaya diri anda ketika berlatih. Jadi saran saya
1. Cari tokoh idola anda yang mempunyai badan bagus (seperti yang
anda inginkan).
2. Wujudkan tubuh yang anda inginkan dengan berlatih dengan baik dan teratur.