Tambah berat badan

Cara menaikan berat badan secara berkualitas(bukan dalam jumlah lemak) adalah dengan melakukan aktifitas weight training, pola makan yang baik, benar serta teratur dan faktor istirahat yang cukup bagi tubuh anda. Untuk berlatih dengan menggunakan alat yang sederhana dapat saja dilakukan tapi tentunya hasilnya akan jauh lebih baik jika anda berlatih di sebuah gym yang mempunyai alat-alat yang memadai dikarenakan otot perlu di stimulasi dengan berbagai macam variasi latihan, beban untuk mendapatkan pertumbuhan yang optimal. Jadi jika anda menginginkan pertumbuhan yang optimal bagi otot-otot anda saya menyarankan untuk bergabung dengan sebuah gym disamping anda dapat melatih otot secara optimal dengan berlatih di gym kita selalu akan mendapatkan motivasi untuk selalu berlatih lebih baik.

Keinginan anda untuk menaikan berat badan secara baik dan benar masih
dapat diwujudkan dengan cara mengatur jadwal latihan anda. Jika anda merasa lelah untuk melakukan olahraga fitness selepas jam kerja,coba untuk melakukan aktifitas fitness tersebut sebelum waktu kerja
anda. Aktifitas fitness yang baik hanya memakan waktu 45 menit - 60 menit jadi anda setelah melakukan fitness pada pagi hari anda dapat langsung berangkat ke tempat kerja anda.

Jika anda menginginkan menambah berat badan anda, saya tidak menyarankan anda untuk menggunakan supplemen untuk menaikkan berat badan anda(disamping hargannya yang mahal yang dinamakan supplemen hanyalah sebagai tambahan jadi anda harus memenuhi pola makan yang
utama terlebih dahulu jangan melakukan sebaliknya), cobalah dengan cara yang alami yaitu makan yang cukup baik dalam jumlah maupun gizinya. Makanan anda harus mengandung karbohidrat (nasi
putih, kentang, roti gandum, dsb) dan protein (dada ayam, putih telur, ikan2an, dsb) agar pertambahan berat badan anda berkualitas(bukan menambah lemak) cobalah kontrol makanan yang mengandung lemak, gula, garam, mecin yang berlebihan. Saya sarankan anda untuk menambah
vitamin ataupun multivitamin kedalam pola konsumsi anda seperti vitamin C,B,E. Jadi cobalah berolahraga pada pagi hari, dan tingkatkan pola makanan anda tentunya agar anda mempunyai tenaga untuk melakukan aktifitas anda.